نویسنده: sardashtsport

خوردن این مواد غذایی شکم تان را صاف خواهد کرد

🔰 مواد غذایی🔰

 

1⃣ آووکادو
2⃣ مارچوبه
3⃣ پاپایا
4⃣ توت
5⃣ خیار
6⃣ قارچ
7⃣ کانولا
8⃣ ماست

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه

عجیبه اما تخــم شـربتی

🔰تخــم شـربتی🔰

 

🔹5 برابر کلسیم بیشتر از شیر
🔹7 برابر ویتامین C بیشتر از پرتقال
🔹3 برابر آهن بیشتر از اسفناج
🔹2 برابر پتاسیم بیشتر از موز
🔹8 برابر امگا 3 بیشتر از ماهی دارد

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه

دلایل استفاده از مکمل ها

🔰مکمل ها🔰

 

👌جبران نقایص تغذیه ای
👌افزایش منابع انرژی
👌بهبود عملکرد ورزش
👌عضله سازی و چربیسوزی
👌کاهش خستگی، بیماری و آسیب دیدگی

✍️مکمل غذای عضله است

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه

خوراکی های مفید برای لاغری شکم

🔰خوراکی های مفید🔰

1- کاهو و کرفس : کمک به کاهش اشتهای کاذب
2- سیب پخته : کمک به درمان یبوست و لاغر کننده
3- کلم : چربی سوزی موضعی شکم

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه

چرا باید هنگام خواب زیر زانو بالش گذاشت؟

🔰هنگام خواب🔰

 

این کار باعث بهبود جریان خون در تمام بدن میشود

👈همچنین باعث کاهش چین و چروک روی قوزک و کاهش درد ناشی از پیاده روی روزانه میشود

 

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه

علت پایین بودن انرژی در تمرین

🔰پایین بودن انرژی🔰

 

بد‌خوابی و استرس مداوم
آسم و آلرژی
کم خونی
افت pH خون
سرعت و شدت زیاد در تمرین
کم آبی
مشکلات تیروئیدی
عدم دریافت کربوهیدرات کافی

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه

نمایان کردن رگ ها

🔰نمایان کردن رگ🔰

 

1️⃣ قطع مصرف قند مصنوعی
2️⃣کاهش مصرف نمک و کربوهیدارت
3️⃣مصرف شام قبل ساعت 9
4⃣4 روز در هفته هوازی
5️⃣مصرف چربیسوز و Bcaa
6⃣استراحت کافی

 

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه

فواید ژله برای بدن

🔰فواید ژله🔰

 

》سلامت مو
》کاهش استرس
》پر کردن صورت
》افزایش ایمنی بدن
》کاهش اختلالات پوستی
》جلوگیری از پیری پوست
》کمک به حل مشکل آرتریت
》بازسازی سلول‌های پوستی

 

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه

فواید طناب زدن

🔰 فواید طناب زدن🔰

 

👈1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند

👈تقویت عضلات شکم

👈بهبود ضربان قلب و فشار خون

👈انعطاف پذیری بدن

👈تقویت عضلات سرشانه

👈تقویت مفاصل

👈کم هزینه

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه

چرا به پا میگن قلب دوم؟!

🔰 قلب دوم🔰

 

✅ قلب خون را در بدن پمپاژ می‌کند و به اعضای بدن می‌رساند.
✅عضلات سه ساق پا همانند دریچه هایی خون را پمپاژ میکند و از پا خون را بالا میکشد….

منبع : سایت سردشت اسپرت

دیدگاه