🔰استخوان چاق‌ها🔰

🔹تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود.

 

منبع : سایت سردشت اسپرت

🔰 مواد غذایی🔰

 

1⃣ آووکادو
2⃣ مارچوبه
3⃣ پاپایا
4⃣ توت
5⃣ خیار
6⃣ قارچ
7⃣ کانولا
8⃣ ماست

منبع : سایت سردشت اسپرت