🔰 مصرف آجیل🔰
🔹بادام هندی
👈افزایش وزن
🔹فندق
👈کاهش چربی کبد
🔹بادام
👈کمک به رویش مو
🔹پسته
👈افزایش نشاط پوست
🔹گردو
👈افزایش سلامت مغز
منبع : سایت سردشت اسپرت
سردشت اسپرت
نکات جالب و مهم ویژه ورزشکاران و ورزش دوستان
برچسب: گردو
فواید مصرف آجیل
اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛گردو را جایگزین کنید
🔰 ماهی بخورید🔰
👈میزان امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد)
👈امگا3 باعث تقویت استخوان ها و افزایش کارایی مغز میشود
منبع : سایت سردشت اسپرت